1 Porção 

Ingredientes 

1 Banana

250ml de Iogurte Natural 

100ml de Água Gelada 

30g de Amêndoas Moídas 

1 Xícara (80g) de Aveia 

1 Scoop (dosador) de Whey Protein ou Whey Protein Isolado 

Modo de Preparo

Insira todos ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo. Adicione mais água se você preferir que a bebida fique mais fraca. Despeje a mistura em um copo grande.

Informações Nutricionais

Calorias: 651 

Proteínas: 53g 

Carboidratos: 77g 

Gorduras: 17g