1 Porção ( Panquecas )

Ingredientes

30g de Aveia

2 Claras de Ovos 

40g de Farinha Integral 

150g de Queijo Cottage 

1 Scoop (Dosador) de Whey Protein Isolado 

1 Colher de Chá de Manteiga ou Óleo de Coco 

Adoçante Sem Açúcar - Opcional 

Modo de Preparo

•Insira a aveia, ovos, farinha, queijo cottage e whey protein em uma tigela e misture até que a massa fique homogênea. 

•Em seguida, derreta a manteiga (ou óleo de coco) em uma frigideira a fogo médio e despeje metade da massa na panela. Essa receita serve duas panquecas. 

•Sirva-se em um prato grande. 

•Cubra a panqueca com adoçante se for do seu gosto.  

Informações Nutricionais Totais

Calorias: 517,5 

Proteínas: 64g 

Carboidratos: 53g 

Gorduras: 5,5g