Esta modalidade combina o ritmo contagiante da Zumba com o acessório step, porém, com movimentos simples, que não exigem tanta coordenação como as convencionais aulas de step. 

O cross training é uma atividade cada vez mais difundida e apreciada em ginásios. Permite aumentar rapidamente a sua condição física geral através de diferentes exercícios realizados num tempo determinado.

É um programa de exercício concebido para tornar o seu corpo mais forte e estruturalmente mais eficiente. 

Perfeito para pessoas que desejam festejar, mas colocam ênfase maior na tonificação e definição dos músculos!  

Atividade aeróbica que se prática sobre uma bicicleta estática numa sala fechada, ao ritmo de música é dirigida por um monitor.

Disciplina, respeito e equilíbrio são alguns valores das artes marciais que ajudarão as crianças a levarem uma vida responsavel. 

É um bom meio de defesa pessoal, mas também é excelente para se exercitar, perder peso e simplesmente se divertir. 

A modalidade de MMA está na moda e tem cada vez mais praticantes no país. O sexo feminino não é exceção.